坐月子時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)護(hù)。產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)同產(chǎn)前一樣，十分重要。產(chǎn)前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而產(chǎn)后要彌補(bǔ)懷孕和分娩的損耗，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應(yīng)，所以產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也應(yīng)重視，產(chǎn)后較初幾天應(yīng)吃易消化，富含營(yíng)養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營(yíng)養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。月嫂要注意不能因?yàn)楫a(chǎn)婦熱或者嘴饞，而給其冷飲吃，太過(guò)刺激性的食物對(duì)產(chǎn)婦的身體可能會(huì)產(chǎn)生很大影響。月子中心的設(shè)備及提供的護(hù)理是幾種坐月子方式中比較專業(yè)的。坐月子催乳哪家好

產(chǎn)婦在產(chǎn)后第三周至第四周（15天-月子結(jié)束）——補(bǔ)產(chǎn)后3周左右，為白色或淡黃色惡露，量更少，早晨排出量較晚上多。飲食原則：補(bǔ)中氣、滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。簡(jiǎn)言之，就是補(bǔ)。推薦下奶湯：公雞湯、烏雞榴蓮湯（榴蓮100克內(nèi)）、牛奶木瓜、鯽魚木瓜、鯽魚絲瓜、鯽魚豆腐、豬腳花生黃豆湯、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁湯、花生黃豆湯。葷的喝不下了，還可以試試蔬菜湯（注意要選擇低農(nóng)藥殘留的蔬菜，有機(jī)的當(dāng)然較好啦），也可以下奶的，黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上煮水即可。坐月子催乳哪家好月子中心提供正統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)餐，以遵照傳統(tǒng)的方式提供餐點(diǎn)及食材內(nèi)容。

產(chǎn)后坐月子，是去月子中心好，還是在家坐月子好？差距不是一般的大產(chǎn)后坐月子，相信在老人心中，都是在家坐月子的吧，家里有老人照顧，什么東西都有，還有一些從老家?guī)?lái)的綠色天然的食物，可以說(shuō)是較好的方式了。但是在如今的新媽媽心中，這卻不是較好的選擇，而是有更多人的人，寧愿去月子中心，也不在家里坐月子？其實(shí)這是有原因的。只憑去月子中心坐月子這點(diǎn)好處，很多人都愿意去！1.更專業(yè)，月子中心，會(huì)有專門經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的人，來(lái)照顧寶媽和寶寶，對(duì)寶媽產(chǎn)后的飲食，產(chǎn)后恢復(fù)，嬰兒照顧方面也會(huì)更專業(yè)，分工明確，寶媽不僅操心更少，還可以學(xué)到很多東西。不僅不用擔(dān)心，月子期補(bǔ)得太過(guò)，出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，也不需要分心去照顧寶寶，而導(dǎo)致坐不好月子，落下月子病。

坐月子中心怎樣選？1、住宿環(huán)境。根本上每個(gè)坐月子中心所設(shè)置的房間型態(tài)不同，大致上可分為單人套房以及雙人房，房?jī)?nèi)設(shè)有循環(huán)中央空調(diào)系統(tǒng)和空氣凈化加濕設(shè)備，使房間四季如春。有些坐月子中心還配有VIP房，順應(yīng)不同媽咪的需求。2、專業(yè)護(hù)理人員。專業(yè)的護(hù)理人員是必備的，要事前確認(rèn)護(hù)理人員能否具有資歷證書，并且具有照護(hù)寶寶的經(jīng)歷，還有，正職且輪班制的布置，比擬合適24小時(shí)的看護(hù)方式。3、貼心的嬰兒照顧。24小時(shí)開放玻璃窗口，比擬好的坐月子中心以至配有一對(duì)一寶寶監(jiān)視器及房?jī)?nèi)電視頻道，隨時(shí)讓家長(zhǎng)便當(dāng)看到心愛的寶貝。每天有專業(yè)的兒科醫(yī)師巡診，有任何問(wèn)題會(huì)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并轉(zhuǎn)到各大醫(yī)院診治。月子中心.通常會(huì)備專車接送寶寶注射卡介苗、B型肝炎疫苗。

產(chǎn)后的體質(zhì)特點(diǎn)就是多瘀多虛，所以補(bǔ)虛時(shí)不可過(guò)分滋膩，以防影響惡露排出，化瘀時(shí)更不可刀切斧削，以免耗氣傷血。食物上除了蓮藕、花生、山藥、南瓜等，還可以服用紅糖、大棗以補(bǔ)虛化瘀?！窦t糖，雖來(lái)源于“甘寒”的甘蔗，但經(jīng)過(guò)小火慢熬的濃縮工藝后，已經(jīng)達(dá)到了去性取效的目的，使得紅糖變成了“甘溫”之品，可以化瘀生津、散寒止痛、和血調(diào)經(jīng)、和胃降逆。如此看來(lái)，紅糖實(shí)在是我們女性朋友的較好“拍檔”，痛經(jīng)可以用它。●紅棗，性溫，歸心、脾、胃經(jīng)，具養(yǎng)血之功。產(chǎn)后氣血虧虛，再加上初為人母，精神壓力巨大，情緒多有郁結(jié)，此時(shí)的產(chǎn)婦多有脾胃不和、心神失養(yǎng)的癥狀，食棗可以健運(yùn)脾胃，調(diào)養(yǎng)胃氣，改善情緒和睡眠。當(dāng)然，棗皮可是有礙消化之物，所以大棗雖好，也不能多吃。更需要注意的一點(diǎn)就是，大棗品種繁多，這里說(shuō)的紅棗都是成熟陰干的大棗，可不是什么冬棗、脆棗哦，千萬(wàn)別吃混了?！癞?dāng)歸生姜羊肉湯，用以腹部受寒引起的疼痛，算得上是特色食療方了。月子中心特約小兒?？漆t(yī)師每周健診。坐月子催乳哪家好

去月子中心有利于促進(jìn)夫妻感情融洽。坐月子催乳哪家好

去月子中心有哪些好處：一、減少家庭矛盾一些懷孕中的母親，由于兩個(gè)家庭風(fēng)俗的不同，在明問(wèn)題的處置中常常會(huì)發(fā)作意見分歧，攪擾著許多懷孕中的母親。月子中心的環(huán)境十分好.另外，還有各種各樣的設(shè)備和專業(yè)護(hù)士。不只是兒童，還存在專業(yè)護(hù)理、母親產(chǎn)后恢復(fù)等問(wèn)題。比起傳統(tǒng)，家庭坐月兒，中心的做法的確是科學(xué)的，重要的是防止家庭成員由于照顧孩子的產(chǎn)婦而產(chǎn)生矛盾。二，成套的效勞讓產(chǎn)婦放心。月子中心不只有為產(chǎn)婦準(zhǔn)備的起床用的套房，還有其他各種各樣的功用室。例如，哺育室、護(hù)士為孩子停止哺乳按摩。早晨的教室里為孩子提供早教器材和聲響呵斥.初生的嬰兒能夠在安靜的環(huán)境中承受晨教.一間向陽(yáng)的房間是一間向陽(yáng)的玻璃房間房間里有自己的游泳池和浴室。重生兒提供游泳，按摩，觸手和日光浴?？煊米匀坏霓k法幫助嬰兒黃酮癥不只是嬰兒，效勞中心也有專業(yè)美容室，為產(chǎn)婦提供產(chǎn)后修復(fù)。有專業(yè)的醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師、護(hù)士，為嬰兒提供專業(yè)護(hù)理和飲食。坐月子催乳哪家好

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